- 3 der Spekulatius Kekse in große stücke zerbrechen
- Chia samen und Hafer flocken zugeben
- Ahorn sirup drüber schütten, je mehr desto besser
- Gut verrühren und über nacht in den Kühlschrank stellen
- Direkt vor dem verzehr 3 weitere Kekse zerbrechen und in die Schüssel Rühren
- Sofort verzehren damit die kekse noch schön knusprig sind
- Gesundes zutaten : Die overnight oats sind voller superfoods. Die Chia-Samen, sind reich an Omega-3-Fettsäuren. Die Haferflocken, sind eine hervorragende Quelle für Ballaststoffe.
- Zum Mitnehmen: Die über Nacht eingelegten Haferflocken sind perfekt für beschäftigte Morgen. Einfach in ein verschließbares Glas füllen, den Spekulatius in ein separates Glas bröseln und dein Frühstück ist bereit zum mitnehmen. Ich persönlich mach mir dieses Frühstück gerne wenn ich vor der Arbeit noch zum Sport gehe. Nach dem Sport das Glas kurz in die Mikrowelle geben, Kekse dazu und schon ist es bereit zum Essen während ich im Büro mein notion checke.
- Schnelles gesundes Frühstück: In weniger als 5 Minuten vorbereitet und in einer Minute zubereitet, ist dieses Rezept ein Retter an hektischen Morgen. Über Nacht im Kühlschrank lassen und am nächsten Morgen genießen – kein Kochen notwendig!
- Für die Arbeit: Dieses Spekulatius-Haferflocken-Rezept ist ideal für das Büro. Es ist sättigend, gibt Energie und lässt sich leicht in Tupperware oder zwei Gläser transportieren. Da es bereits dickflüssig ist läuft es auch nicht so leicht aus.
- Kinder: Die Kekse und der Ahornsirup machen dieses Frühstück zu einem Hit bei den Kleinen, während es gleichzeitig eine ausgewogene Mahlzeit bietet, die sie für den Schultag stärkt.
- Mit Haferflocken: Haferflocken sind das Herzstück dieses Rezepts und machen es zu einem vollwertigen Frühstück, das lange satt hält und reich an wichtigen Nährstoffen ist.